6 posilkow

tez sobie idola znalazłeś szczerze to ten brzuch traktuje bardzo po macoszemu, ćwicze go jak mi sie przypomni, i praktycznie jedno cwiczenie obecnie na neigo wykonuje spięcia z obciążeniem, kiedyś bawiłem sie sporo w a6w, modyfikowalem ją róznie itd, nafotach może ten brzuch nie wygląda tragicznie, ale jak dla mnie jest po prostu zbyt płaski. [...]

Więc, jak to jest z tymi rybami, nigdy się a rybach nie znałem, czy mogą być te w puszkach a'la szprot w oleju? Poza tym, czy da się skompaktować podawane wszędzie 6 posiłków do 4? Jeśli tak to jak rozdzielić wszystkie skladniki (b w t) na 4 posiłki? Ile przed snem jesc ostatni posilek? Czy cos sie stanie jak sie zje tuz przed snem lub 4h przed [...]

Trening: 16 (6 posiłków dziennie) 1. Kiedy jeść śledzia / Fasole w sosie pomidorowym? 2. Po Treningu biorę b12, jem banana i czy opcja zapiciem Mlekiem z małą łyżeczką Kakao i 1 dużą czubatą Lnu mielonego może być? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-11-23 14:35:55

ile % kcal powinny zawierac poszczegolne posilki? rozlozyc je rownomiernie czy dac wiecej np przy sniadaniu ? czy bedzie tutaj mialo jakas roznice 5 a 6 posilków ?

jest roznica jesli zjadlbym 2-3 posilki dostarczajac wszystkich wartosci odzywczych a jezeli zjadlbym 6 posilkow zawierajacych tyle samo wart. odzywczych?

Wczoraj t.j 19.03 był dniem nie treningowym, dlatego NO Active przeleżało na półeczce do dnia dzisiejszego:) Dieta oczywiście dopięta, 6 posiłków weszło jak ulał. Dzisiaj Trening Czworogłowych i Dwugłowych uda. NO Active zażyty na 10 min przed treningiem tak jak w Poniedziałek, z tymże w dawce 6 kapsułek, jeżeli chodzi o uczucie pompy na treningu [...]

ostatnio nie.ale od pon zmiana diety i wbijam na mase z rozsadna kaloryka i dodaje wegli zobaczymy czy cos sie rozbuja. planuje 5-6 posilkow. na poczatek 200-250 wegla 300b i ok 60-80 t. aero i silowka zostaje bez zmian.co tydz dokladanie wegla. jak bedzie nadal lipa to zrobie tarczyce. z 3 lata temu byla ok.

6 posilkow dziennie zawierajacych bialko , weglowodany i dobre tluszcze , tluszcze w posilkach oprocz posilkow okolotreningowych . No i nie dostarczaj kofeiny i alkoholu bo sobie cykl zepsujesz.

[...] -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? 1 G TLUSZCZY, 2 G BIALKA, 3 G WEGLOWODANOW, ALE TO NIE JEST ZASADA. TO ZWYKLE ZESTAWIENIE NA REDUKCJI. -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta 5-6 POSILKOW -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? PRZECZYTAJ TO [...]

Nie dasz rade zżuć tylko z ud i D**y jak już to Ci poleci z całego ciała... po 1 poczytaj posty podwieszone po 2 jedz 5-6 posiłków w odstępach 2-3 godz po 3 wykonuj aeroby (bieganie,jazda na rowerze,skakanka itp.)

dobra przekonaliscie mnie... a moze za duzo juz na forum przecztalem :P przerzuce sie na te 5-6 posilkow... w tym jeden normaln obiad.... pozostale to platki, jajka , kasz gryczana

Są różne suple dzieki którym bedziesz mial wiekszy apetyt,oczywiście koszta pojda w gore,suple,sama deta bardzo duzo kosztuje jeśli nie jestes na utrzymaniu rodziców.. 6 posiłków dziennie,dorzuć fast foody,słodycze takze-wazne ze się kalorie zgadzaja (przynajmniej w moim przypadku tak jest,jesli w ciagu dnia nie mam czasu zjesc posiłku z wieksza [...]

poradźcie mi, co lepiej zrobić - mam dietę redukcyjną i problem jest taki, że przy 5 posiłkach potreningowy wypada mi jako kolacja, oczywiście w potreningowym daję węgle złożone i trochę oliwy i pytanie brzmi, czy może tak zostać i nie powinno to wpłynąć źle na redukcję, czy lepiej zrobić 6 posiłków, wtedy ostatni białkowo-tłuszczowy, ale wtedy [...]

Zauważyłem że po śniadaniu szybko lecę do wc.Zazwyczaj jem jajka + pieczywo.Od czego to może być.Dzisiaj np byłem w wc przed śniadaniem ale to po wczorajszym bo owoców pojadłem,i dzisiaj do śniadania dorzuciłem sernika z nim jest wszystko ok.Jem 5-6 posiłków ewentualnie 7.

[...] mocno. Co do treningu to taka moja rada, ja wlasnie zamierzam go kontynuowac do konca lutego, bo z dnia na dzien widze efekt. Po pierwsze micha, ja osobiscie jem z 5-6 posilkow wciagu dnia, osobiscie nie wiem czemu, ale po ok. 20 juz nic nie zjem, bo po prostu nie moge... nie wiem na czym to polega, ale po prostu nie czuje glodu i czuje sie [...]

Każdego po trochu dodaj. Jest tak naprawde 5-6 posiłków bo jabłko dodałem tak jako przekąskę póki poczekam do posiłku przed treningowego.Tak to wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2cbf00d421e4558a6b7e48bc27812d5.png

Ad. 1 optymalnym rozwiazaniem jest 5-6 posilkow co 2-3 godziny, 2-gi posilek moze byc spozyty pozniej Ad. 2 to jest normalna reakcja organizmu, musisz sie przyzwyczaic Zmieniony przez - fab1aN w dniu 2014-02-09 23:29:01

Witam, Mam pytanie, choć nie wiem, czy to odpowiedni dział, więc z góry przepraszam za ewentualne zamieszanie. Gdy zaczynałem przygodę z siłownią, trzymałem się klasycznie 5-6 posiłków dziennie. Obecnie nie mam na to czasu i muszę jeść tę samą ilość kalorii w 3 dużych posiłkach (przykładowy posiłek składa się z 200-250g ryżu, 200-250g mięsa i do [...]

[...] wystarczy)? twoja waga w profilu jest aktualna? naprawde zacznij od ulozenia diety, nie koniecznie takiej na ktorej jeszcze bedziesz chudnac, po prostu zacznij jesc 5-6 posilkow dziennie, niech zawieraja wszystkie potrzebne do prawidlowego funkcjonowania organizmu skladniki, odpowiednia ilosc bialka, weglowodanow i tluszczy, twój organizm [...]

nie wiem co sądzicie o tej osobie, ale Galeniko pisał, że nie ma znaczenia czy jesz jeden czy 6 posiłków